மிக நீண்ட காலமாக, அரிசி எங்கள் அத்தியாவசிய உணவுகளின் பட்டியலில் ஒரு அங்கமாக இருந்து வருகிறது. தினமும் ஒரு டம்ளர் அரிசியை உண்பதால் உங்கள் உடலுக்கு நன்மை கிடைக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து அரிசியை உட்கொண்டால் உங்கள் உடல் பாதிக்கப்படும். நண்பர்களே, இப்போது உணவில் அரிசி அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் எதிர்மறை விளைவுகளைப் பார்ப்போம்.
1. எடை அதிகரிப்பு மற்ற தானியங்கள் மற்றும் சிறு தானியங்களுடன் ஒப்பிடும் போது, அரிசியில் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. நீங்கள் அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது, கூடுதல் கலோரிகள் உடல் கொழுப்பாக மாறும்.
2. சர்க்கரை வியாதி
அரிசியில் அதிக கிளைசெமிக் பதிவு உள்ளது. மேலும் இதில் கோதுமை, ராகி, தினை, கம்பு மற்றும் சோளம் போன்ற தானியங்களை விட குறைவான நார்ச்சத்து உள்ளது. எனவே உங்கள் உடலில் உள்ள மாவுச்சத்து குளுக்கோஸ் அளவை விரிவுபடுத்துகிறது. விளைவு சர்க்கரை நோய்.
இதையும் படியுங்கள்… புற்றுநோய் இந்த பழக்கங்கள் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து காப்பற்றுமாம்! கண்டிப்பா பாருங்க!!!
3. இருதய கோளாறு
நாம் சோறு சாப்பிடும் போது, எரிக்கப்படாத கலோரிகள் கொழுப்பாக நம் உடலில் சேரும். இதயத்தின் நரம்புகளில் கொழுப்பு குவிகிறது. இதனால், இரத்த ஓட்டத்தில் சிரமம், இதயம் குழப்பம் போன்ற பிரச்சனைகளை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
4. குறைந்த நார்ச்சத்து உமிக்கப்பட்ட வெள்ளை அரிசியில் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது. நார்ச்சத்து நமது வயிறு தொடர்பான நல்வாழ்விற்கும், வயிற்றின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மற்றும் தடைகளைத் தடுப்பதற்கும் இன்றியமையாதது.
ஆரோக்கியமாக வாழ:
நீங்கள் சாப்பிடும் வழக்கமான ஒரு தானியம் போன்ற ஒன்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெள்ளை அரிசியை விட, மண் சார்ந்த அரிசி, கோதுமை, தினை மற்றும் பலவற்றை உங்களின் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் நண்பர்களே.
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
Follow @Google News: கூகுள் செய்திகள் பக்கத்தில் நமது TopNewsThamizh என்ற Tamil இணையதளப் பக்கத்தை இங்கே க்ளிக் செய்து ஃபாலோ செய்யுங்கள். அனைத்து ட்ரெண்டிங் செய்திகளை உடனுக்குடன் பெறுங்கள்…
